Новости

Избавляемся от «зимних запасов»!

Зимой, чтобы поддерживать тепло, наш организм требует больше калорийной пищи. К сожалению, эти калории не только способствуют обогреву, но и зачастую отложению жиров и увеличению веса. А это не только не полезно для здоровья, но и приносит психологический дискомфорт.

Как бороться с «зимними запасами» обсуждали за круглым столом медицинские работники Фроловской ЦРБ. Беседа прошла в рамках реализации блоков «Здоровое питание – основа процветания» и «В движении жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте». Прослушав лекцию врача-эндокринолога Пономаревой Надежды Викторовны "О правилах здорового похудения", каждый из участников беседы поделился своим рецептом избавления от лишних килограммов. Кто-то, забросив бег зимой из-за холодов, с удовольствием вышел на беговую дорожку, как только на улице потеплело. Кто-то снизил калорийность принимаемой пищи – и ему этого будет достаточно для похудения. А многие объединили физические нагрузки и рациональное питание.

Каждый для себя вырабатывает индивидуальную систему похудения и улучшения физической формы, ведь универсальной формулы нет. Однозначно лишь одно: правильное питание и достаточная физическая нагрузка (тут уже каждый выбирает для себя доступные виды спорта и физкультуры) должны помочь в достижении цели.

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».